首先，需要确认您没有禁忌症。然后，贴膏药的位置可以选择神门穴、肾俞穴、内关穴、腰部和手腕等处。每个人的情况不同，使用效果和见效时间也会有所差异。

贴膏药的位置可以参考相关图解，早晚都可以贴。一般来说，建议一次只贴一处穴位，避免过度刺激。

手腕的位置是在手指边界处。请注意，使用贴膏药前务必查看商品详情介绍或使用说明，确保自己没有禁忌症。