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妙春霞
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长孕妇，产妇以及老年人营养方面的问题
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患者
医生您好，我最近在补充维生素B7，想了解一下它和B12有什么区别？
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妙春霞医生
您好，维生素B7和B12是两种不同的维生素。维生素B7，也称为生物素，它对生长发育和免疫调节有重要作用，同时还有抗氧化功能。
患者
那维生素B12有什么作用呢？
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妙春霞医生
维生素B12对红细胞的生成和神经系统健康至关重要，缺乏可能导致贫血和神经系统问题。
患者
我平时应该怎么补充这些维生素呢？
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妙春霞医生
您可以通过饮食来补充，比如吃鸡蛋、奶制品、肉类和豆类。如果需要额外补充，请在医生指导下使用。
患者
好的，谢谢医生，我再吃点富含这些维生素的食物。
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妙春霞医生
不客气，保持均衡饮食对健康很重要。如果还有其他问题，欢迎随时咨询。
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