您好，很高兴为您提供咨询服务。首先，我们可以通过一些方法来提高免疫力，比如调整饮食、增加运动、保证充足的睡眠等。同时，一些中成药也有助于调理亚健康状态。您现在正在服用什么药物吗？

很好，您服用的这种中成药一般可以直接吞服。在服用过程中，注意不要与辛辣、油腻食物同时食用，以免影响药效。

是的，直接吞服即可。如果您在使用过程中有任何不适，请及时就医。另外，保持良好的生活习惯对改善亚健康状态也很重要。

不客气，祝您身体健康。如果还有其他问题，欢迎随时咨询。