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李清涛
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：从事营养师工作十数年，针对一些亚健康以及调节人体免疫力等有丰富的经验
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我是营养师李清涛，很高兴为您提供帮助，正在查看您的问题请不要离开。
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患者
我今年45岁，最近感觉体力下降，想咨询一下如何调理身体。
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李清涛医生
年龄多大了，想调理身体哪些情况描述一下。
患者
45岁，最近感觉疲劳、失眠，有时候还会有腰酸背痛。
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李清涛医生
疲劳、失眠和腰酸背痛，您是否有长期的不良生活习惯，比如熬夜、饮食不规律等？
患者
是的，我经常熬夜，饮食也不太规律。
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李清涛医生
长期熬夜和饮食不规律可能导致免疫力下降，建议您改善生活习惯，同时可以适当补充一些维生素和矿物质。
患者
我正在服用一些维生素片，这样可以吗？
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李清涛医生
维生素片可以补充，但更重要的是调整生活方式，比如保证充足的睡眠，饮食均衡，适当运动。
患者
好的，我会注意调整的。还有，我有时候会头晕，这是怎么回事呢？
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李清涛医生
头晕可能与血压有关，建议您测量一下血压，如果血压不稳定，需要及时就医。
患者
血压测量一下是多少正常范围呢？
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李清涛医生
正常血压范围是收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg。如果您的血压超出这个范围，需要咨询医生。
患者
谢谢医生，我会注意的。
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