您好，这两种药虽然都含有苁蓉，但补肾的方向略有不同。苁蓉益肾颗粒偏重补肾填精，适用于肾气不足的情况；而苁蓉补肾丸更侧重补肾壮阳，适合肾虚腰痛和阳痿遗精。您可以根据自己的症状选择。

根据您描述的情况，建议您选择苁蓉补肾丸，因为它更适合肾虚腰痛的症状。

为了用药安全，建议您在服用前先咨询医生，确保用药合理。另外，保持良好的生活习惯也很重要。

目前您没有其他需要咨询的问题了。稍后我们将结束本次会话，希望您的生活愉快！