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李巧时
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：对小儿保健，小儿营养，孕期保健，哺乳期保健，备孕保健，老年人保健等一些营养方面的知识和领域有一定的见解和临床经验。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我是30岁以上的，饮食不均衡，想了解维生素B是否适合我？
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李巧时医生
您好，维生素B适合日常饮食不均衡、不健康的人群，您的情况很符合。
患者
我经常吃精米精面，对肉类、谷物以及蘑菇吃得较少，容易犯困打不起精神来。
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李巧时医生
这些饮食习惯确实可能导致维生素B缺乏，您可以尝试补充维生素B。
患者
我想知道补充维生素B能提高代谢吗？
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李巧时医生
是的，维生素B可以补充，有助于提高代谢。
患者
这款维生素B含有多种维生素，促进代谢吗？
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李巧时医生
是的，这款维生素B含有多种维生素，可以促进代谢。
患者
减脂期间需要注意什么？
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李巧时医生
减脂期间最好注意饮食情况，低脂饮食、多喝水促进代谢。
患者
每天运动对减脂有帮助吗？
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李巧时医生
是的，每天搭配一小时的运动对减肥有很好的帮助。
患者
晚上七点以后还能吃东西吗？
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李巧时医生
晚上七点以后尽量不要吃东西，平时也不要吃零食。
患者
请问您还有什么需要咨询的问题吗？
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李巧时医生
希望以上的建议能够帮助到您，感谢您的信任。
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