专业擅长：营养咨询，健康饮食，体重管理，孕期膳食指导，营养素补充，亚健康调理
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患者
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患者：
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主诉：
患者
周威医生
是的，睡前0.5-1小时服用助眠药是比较合适的时间。
患者
周威医生
这个因人而异，不是安眠药哈，效果会因人而异。
患者
周威医生
不建议白天补觉时服用助眠药，以免影响白天的精神状态。
患者
周威医生
保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因等刺激性饮料，有助于改善睡眠质量。
患者