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李守苛
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：中国注册营养师，卫健委营养指导员，从事营养多年，主要从事长期研究营养与健康的合理膳食，擅长母婴指导，孕期哺乳期营养指导，青少年发育指导，中老年人营养指导。
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执业证书：1105******84
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患者
我最近想尝试美白，医生推荐我服用烟酸和维生素E，请问这对我的年龄有要求吗？
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李守苛医生
年龄对服用烟酸和维生素E没有特别限制，但要注意剂量不宜过大。
患者
我想知道，烟酸和维生素E联合使用有美白效果吗？
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李守苛医生
烟酸和维生素E联合使用对美白有一定的效果，但效果因人而异。
患者
那维C呢？对美白有没有帮助？
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李守苛医生
维C也有美白效果，但通常与烟酸和维生素E相比，效果可能稍弱。
患者
请问医生，我平时需要注意些什么来帮助美白？
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李守苛医生
保持良好的生活习惯，如避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜等。
患者
好的，谢谢医生。
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李守苛医生
不客气，希望您早日达到理想的美白效果。
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