1.如果你在视光中心做过检查，有视光师推荐，那就用推荐的度数；2.如果你不太清楚自己的情况，想经济实惠，那一般就直接选择200度的，这个度数代表的是训练强度，和你本身的近视、远视、散光度数没有直接的关系。3.经济条件没问题的话，建议每个度数选择一个，50-100-150-200 250-300-350-400就像举重训练一样，循序渐进，更科学。

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