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李世洋
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：不同生理人群营养膳食指导，肠内营养干预，慢性疾病营养管理。
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患者
您好，我是京东平台营养师，想咨询一下关于长高和去除眼袋的问题。
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李世洋医生
您好，请问您现在多大了？
患者
我18岁，平时用眼和用脑比较多。
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李世洋医生
明白了，18岁的话，您想通过什么方式来长高呢？
患者
我想了解一下促进长高的方法。
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李世洋医生
您可以先做一个骨龄检测，看看是否有长高的空间。另外，补充钙、赖氨酸、氨基丁酸对长高有帮助。
患者
那眼袋怎么去除呢？
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李世洋医生
去除眼袋可以咨询皮肤科，补充剂方面没有太多选择。
患者
那我怎么能让自己更壮一点呢？
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李世洋医生
您平常饮食均衡吗？
患者
均衡的。
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李世洋医生
好的，补充营养就行，适当增加一些肉类食物，比如牛肉、鱼肉等，每天3两左右。牛奶也需要保证，每天300g以上。
患者
牛奶喝多了会有副作用吗？
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李世洋医生
保持适量就行，每天1盒250-300ml的牛奶是可以的。
患者
好的，谢谢您的建议。
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