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邢红芹
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：公共营养师是通过科学合理地调配大众的饮食及促进人们的身体健康，减少各种慢性病的发生，并通过向全社会全
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我做了腰椎大手术，现在37岁，想了解一下术后营养补充的事情。
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邢红芹医生
您好，腰椎术后补充营养很重要，请问您是想了解哪些方面的营养补充呢？
患者
我之前买了这款零糖零添加的蛋白粉，不知道术后能不能吃？
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邢红芹医生
这款蛋白粉是适合术后病人服用的，可以每天吃1~2次，每次10克，用温水冲调。
患者
术后我经常失眠，平时有没有什么好的建议？
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邢红芹医生
术后失眠可能是因为身体恢复过程中激素水平的变化，您可以尝试睡前服用褪黑素或酸枣仁来改善睡眠。
患者
我之前没有失眠，最近开始失眠了，这是正常的吗？
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邢红芹医生
术后失眠是常见的，但您之前没有失眠，现在出现失眠可能是由于手术带来的身体和心理压力。
患者
蛋白粉和褪黑素或者酸枣仁，我应该怎么搭配服用呢？
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邢红芹医生
蛋白粉您每天1~2次，每次一平勺，餐后服用。褪黑素或酸枣仁睡前20分钟服用，每次1~2粒。
患者
好的，谢谢您，那多久能改善睡眠呢？
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邢红芹医生
一般调理两三周睡眠情况会有所改善，如果改善后，可以适当减少用量。
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