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韩亚
公共营养师营养科
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京东互联网医院
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患者
您好，我是京东互联网营养师，很高兴为您提供线上咨询服！
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患者
我最近经常腿抽筋，是不是缺钙了？
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韩亚医生
是的，腿抽筋通常是因为缺钙引起的。您多大年龄？
患者
我今年40岁。
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韩亚医生
那么，您可以通过补充钙来改善这种情况。
患者
我应该怎么补钙呢？
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韩亚医生
可以通过饮食或者钙剂来补充。您平时饮食中钙的摄入量足够吗？
患者
不是特别充足，我平时不太喝牛奶。
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韩亚医生
那么，您可以考虑服用钙剂来补充。同时，注意增加富含钙的食物摄入，如绿叶蔬菜、坚果等。
患者
好的，我会注意饮食和补充钙剂的。还有其他需要注意的吗？
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韩亚医生
是的，保证充足的睡眠和避免过度劳累也很重要。另外，多晒太阳有助于身体吸收钙质。
患者
谢谢医生的建议，我会按照您说的去做。
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