您好，我是医生，很高兴为您服务。请问您是成人吗？

好的，成人便秘可以使用益生菌来调理。

是的，这款产品适合成人服用。建议每天早晚各一次，每次一袋。

开始服用益生菌的1～4周是益生菌和有害菌的竞争期，可能会产生一些不良反应。对于肠道菌群失调的人服用益生菌至少要坚持到12周（即3个月）才能使益生菌和体内其他有益菌的优势最大化。

吃益生菌时，一旦冲好就要尽快服用。冲调益生菌制剂时最好用温开水，水温不超过37℃，避免高温杀死益生菌。不要与抗生素同时服用，不管是抗生素还是其他药物，在同服时不管先后顺序，都要间隔2小时以上。餐后食用，饭后30～60分钟后，胃酸浓度逐渐降低，胃部的PH值有所升高，更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。

补充益生菌调节到正常后，如果不改变本身的不良生活习惯或不定期补充益生菌，刚刚恢复的肠道菌群的平衡便会再次被打破，逐步回到原先的不良状态。建议您改善生活习惯，定期补充益生菌。

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