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张琳
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：孕妇营养餐搭配.幼儿营养膳食.青少年生长发育营养搭配.老年人健康饮食管理.有多年临床经验！
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患者
您好，我是营养师张琳，想咨询一下，我经常便秘，是不是缺钙了？
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张琳医生
您好，便秘可能是缺钙引起的，建议您补充一些柠檬酸钙。
患者
柠檬酸钙是吗？对胃肠道刺激小吗？
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张琳医生
是的，柠檬酸钙属于有机钙，比较温和，不会刺激胃肠道，适合老年人食用。
患者
那有没有推荐的牌子呢？
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张琳医生
健康指导这款适合您，不会影响血糖水平。
患者
我平时不敢喝牛奶，怕会加重便秘。
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张琳医生
牛奶可能导致便秘，您可以尝试吃柠檬酸钙和氨基酸螯合钙。
患者
我最近腿疼、腰疼，是不是因为缺钙？
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张琳医生
老年人钙需求量比较大，建议每天至少补充1000毫克的钙。
患者
那我应该吃哪款呢？
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张琳医生
这款适合老年人吃的，不影响血糖水平，也不会导致便秘。
患者
好的，谢谢您的建议。
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张琳医生
不客气，如果您还有其他问题，可以随时咨询我。
患者
请问喝奶粉会导致便秘吗？
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张琳医生
过多喝奶粉可能会导致便秘。
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