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邹家玲
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：增肥、减肥、增肌、补钙、补铁、补锌，营养不良、婴幼儿过敏、腹泻、腹胀，便秘、以及糖尿病、痛风、高血压等的饮食指导。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我33岁，女性，想减肥，但是不知道怎么控制饮食。
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邹家玲医生
你好，了解到你的情况，减肥首先要从饮食入手，避免高热量食物，比如啤酒。
患者
我听说啤酒的热量很高，是真的吗？
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邹家玲医生
是的，酒精的能量较高，而且啤酒一般喝的量都不少，如果不吃饭，酒精的能量就已经超过了日常所需。
患者
那我应该多吃什么，少吃什么呢？
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邹家玲医生
建议多吃蔬菜和菌藻类，少吃主食，水果适量，烹调方式选择水煮、清蒸等，清淡，少油盐。
患者
有没有什么药物可以帮助我减肥呢？
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邹家玲医生
有的，比如一些可以促进脂肪分解的药物，但如果你还继续喝啤酒，这些药物的效果也会大打折扣。
患者
那有没有什么方法可以抑制我不想喝酒的欲望呢？
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邹家玲医生
目前没有特别针对抑制饮酒欲望的药物，需要靠自己的自律来戒酒。
患者
我最近饮食很少，这是为什么？
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邹家玲医生
饮食过少可能会导致身体虚弱，建议适量增加营养摄入。
患者
我听说经常喝酒会湿气重，这是真的吗？
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邹家玲医生
是的，饮酒过多会影响身体的湿气平衡，建议戒酒并调整饮食。
患者
那有没有什么方法可以去除湿气呢？
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邹家玲医生
这个建议咨询内分泌科医生，他们可能有更专业的建议。
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