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邢红芹
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：公共营养师是通过科学合理地调配大众的饮食及促进人们的身体健康，减少各种慢性病的发生，并通过向全社会全
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好评率99%
接诊量4.4万
平均等待15分钟分钟
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我是京东互联网营养师，想咨询一下关于运动后补充营养的问题。
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邢红芹医生
你好，很高兴为你服务。请问你平时运动后有什么习惯吗？
患者
我一般运动后都会吃蛋白粉，但是不确定具体服用时间。
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邢红芹医生
蛋白粉建议在运动后半小时内服用，每次一勺到1.5勺。
患者
那冲调蛋白粉的时候需要注意什么？
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邢红芹医生
用40度以下温水冲调，也可以加入牛奶或果汁。
患者
蛋白粉具体服用时间可以依据我的锻炼情况来定吗？
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邢红芹医生
是的，具体时间可以根据你的锻炼情况来选择。
患者
我是想通过服用蛋白粉来增肌塑形，这样对吗？
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邢红芹医生
是的，蛋白粉有助于修复肌肉、助长肌肉，并缓解肌肉酸痛。
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