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刘军策
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：补钙缺钙营养缺乏，孕期营养维生素D，缺乏偏食，缺锌缺铁。
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患者
您好，我是营养师，想咨询一下关于增高的问题。
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刘军策医生
您好，青少年增高的问题主要与骨骼线是否闭合有关。如果骨骼线没有闭合，还是有长高可能的。
患者
那如果骨骼线已经闭合了，还能长高吗？
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刘军策医生
如果骨骺线完全闭合之后，长高的可能性不是特别大。
患者
那我最近在吃补钙的产品，这个对增高有用吗？
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刘军策医生
补钙可以增加骨密度，对身高有一定帮助。
患者
那除了补钙，还有什么方法可以帮助增高呢？
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刘军策医生
身高和遗传、营养、睡眠、生活习惯等因素都有关。建议多做一些增高运动，如跳高、跳绳、打篮球、游泳等。
患者
那作息方面有什么建议吗？
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刘军策医生
养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠，因为好的睡眠可以分泌更多的生长激素。
患者
饮食上要注意什么呢？
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刘军策医生
平时可以多吃一些含钙和蛋白质丰富的食物。
患者
好的，谢谢医生。
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