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邓磊磊
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：营养素补充；维生素补充，维生素C、维生素D、B族维生素补充；矿物质补充、补钙、补铁、补锌；孕期营养、哺乳期营养、婴幼儿喂养、美白祛斑、肥胖、减重、减肥、提高免疫力、提高记忆力、便秘等
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患者
医生您好，我经常熬夜玩手机，最近感觉精力不集中，想咨询一下有什么好的营养补充剂吗？
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邓磊磊医生
您好，熬夜确实会对身体造成一定影响，您可以尝试补充一些复合营养素，有助于提高免疫力。
患者
复合营养素是什么？会对身体有副作用吗？
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邓磊磊医生
复合营养素是一种营养素补充剂，不是药品，正常服用不会有副作用。
患者
我21岁，目前没有在补充其他营养素，可以开始补充复合营养素吗？
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邓磊磊医生
当然可以，复合营养素有助于预防营养素缺乏，对您的身体是有好处的。
患者
复合营养素对男孩和女孩有区别吗？
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邓磊磊医生
男孩和女孩都可以使用复合营养素，但女士的话，建议使用女士专用的复合营养素。
患者
那我经常熬夜的男士应该选择哪款复合营养素呢？
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邓磊磊医生
男士的话，这款复合营养素就很适合，它含有B族维生素，对熬夜有很好的帮助。
患者
好的，那我该注意哪些生活习惯呢？
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邓磊磊医生
建议您保持良好的作息时间，避免熬夜，同时保持饮食均衡，适当运动。
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