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李恩忠
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长孕期及产后营养搭配，高血脂，肥胖，消化系统以及婴幼儿的营养搭配，都能很好的根据食物特征营养监测评估，帮助人们健康
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患者
医生您好，我28岁，想咨询一下如何保健，预防贫血。
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李恩忠医生
您好，28岁保健是很重要的，首先需要了解您是否有贫血的症状？
患者
没有特别明显的贫血症状，就是想了解一下如何保健。
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李恩忠医生
了解了，对于保健来说，建议您每天补充一些液体营养素，比如液态维生素和矿物质。
患者
液态营养素？这个吸收效果怎么样？
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李恩忠医生
液态营养素吸收效果较好，因为它们更容易被身体吸收。
患者
好的，那我应该怎么购买呢？
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李恩忠医生
您可以选择大品牌、老品牌的营养素，它们通常安全可靠。
患者
好的，我会注意的。医生还有什么建议吗？
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李恩忠医生
除了补充营养素，平时应该保持生活规律，保证充足睡眠，适当锻炼，晒太阳，每天喝牛奶，适量吃坚果，禁止吸烟饮酒。
患者
谢谢医生的建议，我会注意的。
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李恩忠医生
不客气，祝您健康。
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