如果您做过视力检查可以根据验光师的推荐选择对应的度数，如果不清楚的话一般推荐买200度的反转拍哦。

我们是眼轴涨得快，像这种情况您可以测试的。

1.如果你在视光中心做过检查，有视光师推荐，那就用推荐的度数；2.如果你不太清楚自己的情况，想经济实惠，那一般就直接选择200度的，这个度数代表的是训练强度，和你本身的近视、远视、散光度数没有直接的关系。3.经济条件没问题的话，建议每个度数选择一个，50-100-150-200 250-300-350-400就像举重训练一样，循序渐进，更科学。

如果您的眼睛经常疲劳，建议您先去视光中心做一次全面的视力检查，根据检查结果来选择合适的度数。如果经济条件允许，可以选择不同度数的反转拍，逐步进行训练。

平时要注意用眼卫生，避免长时间连续用眼，每隔一段时间就休息一下。同时，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，对眼睛健康也是有益的。