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梁文雪
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：主要擅长婴幼儿营养不良，缺铁性贫血，孕期营养贫血，儿童青少年发育缓慢，中老年人营养缺乏免疫力低，三高
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我30岁了，最近想补钙预防骨质疏松，有什么好的建议吗？
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梁文雪医生
您好，补钙有助于预防骨质疏松，建议您餐后半小时内服用。
患者
主要预防什么问题呢？
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梁文雪医生
主要是预防骨质疏松，增加骨密度，强壮骨骼。
患者
我之前有补钙的习惯，请问是一天几次呢？
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梁文雪医生
根据您的需求，目前建议一天一次，一次两粒。
患者
那日常补钙还是缺钙呢？
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梁文雪医生
您是补钙。
患者
好的，谢谢医生。
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梁文雪医生
不客气，服用一个月后，建议一天一次，一次一粒。
患者
还有其他需要注意的吗？
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患者
我可以和维生素B同时吃吗？
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梁文雪医生
可以和维生素B同一天服用，但需要间隔时间半小时或一小时左右。
患者
早上吃好还是晚上吃好呢？
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梁文雪医生
钙睡前半小时或一小时服用效果比较好，晚上是骨骼对钙吸收的最佳时间。
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