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张丽冰
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：人群营养，减脂，减脂配餐，母婴保健
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患者
你好，我是32岁的女性，最近有点超重，想咨询一下如何通过服用左旋肉碱来减肥。
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张丽冰医生
你好，首先需要了解一下你的具体情况，比如是否有甲亢、高血压、肝肾功能异常等疾病？
患者
目前没有这些疾病，但最近体重有些上升。
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张丽冰医生
了解到你的体重是158cm/122斤，BMI为24.4，属于超重一点点。
患者
那请问医生，我应该怎么服用左旋肉碱呢？
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张丽冰医生
建议你先试用一个月，每天三次，每次两粒，餐前服用。
患者
好的，那运动方面有什么建议吗？
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张丽冰医生
建议你结合运动，比如在运动前半小时服用左旋肉碱，这样可以提高燃脂效率。
患者
那饮食方面需要注意什么呢？
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张丽冰医生
饮食上建议你保持高蛋白低碳水，多吃蔬菜水果和鸡肉、鱼肉、虾等。主食可以适量减少。
患者
好的，我会按照医生的建议来调整饮食和运动的。
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张丽冰医生
好的，祝你减肥成功，有任何问题随时可以咨询。
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