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张琳
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：孕妇营养餐搭配.幼儿营养膳食.青少年生长发育营养搭配.老年人健康饮食管理.有多年临床经验！
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患者
您好，医生，我女儿9岁多，身高比较矮小，想咨询一下如何补充营养？
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张琳医生
您好，孩子身高矮小可能与遗传、营养、运动等因素有关。首先，可以补充钙剂和赖氨酸，促进骨骼生长。孩子多大呢？
患者
她9岁多了，姐姐10岁半。
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张琳医生
好的，可以参考补充赖氨酸和钙剂。另外，氨基丁酸对睡眠有好处，有助于生长激素分泌，也可以考虑补充。
患者
我现在在给她补充氨基丁酸奶粉，盖，DHA，鱼肝油，这些可以一起吃吗？还有益生菌。
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张琳医生
这些营养品可以同时食用，相互成分不冲突。氨基丁酸和钙剂建议晚上饭后吃，DHA和鱼肝油白天吃，益生菌如果没有胃肠道不适，可以长期服用。
患者
但她容易拉肚子，医生建议吃两三个月调理肠道菌群。
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张琳医生
好的，可以吃的。如果拉肚子严重，可以暂停益生菌。
患者
她体质不好，小时候也做过手术，比较偏矮偏瘦。
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张琳医生
好的，可以吃的。身高是受遗传因素影响的。赖氨酸是人体必需氨基酸，有助于生长发育。平时让孩子生活规律，保证充足睡眠，适当户外运动，多吃新鲜水果蔬菜，有利于孩子长高。
患者
姐姐正常情况下也可以吃氨基丁酸或赖氨酸吗？
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张琳医生
姐姐也可以吃，适合补充益生菌，增加肠道有益菌，抑制有害菌，调理胃肠道功能。
患者
我们父母比较矮，怕孩子遗传。
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张琳医生
身高受遗传影响，但营养和运动也很重要。
患者
吃多久停呢？
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张琳医生
这些营养补充剂属于膳食营养补充剂，可以长期服用，也可以采用2到3个月为一个调理周期，间隔一个月再继续补充的方式。
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