专业擅长：高血压，高血脂，糖尿病的膳食营养，减肥，增重，更年期综合征调理，孕产妇的膳食指导，监测儿童的生长发育和膳食指导。营养学。中药学，中医养生！癌症专利产品发明者
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患者
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患者：
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主诉：
患者
朱凤华医生
您好，运动后肌肉疼痛是常见的现象，通常称为运动后肌肉酸痛，可能是由于肌肉损伤或乳酸积累引起的。
患者
朱凤华医生
首先，保证充足的休息，适当增加蛋白质摄入，比如鸡胸肉、鱼、豆腐等。运动后可以适当补充一些维生素C和E，帮助肌肉恢复。
患者
朱凤华医生
是的，蛋白粉可以帮助补充蛋白质，促进肌肉恢复，但最好是在运动后30分钟内服用。
患者
朱凤华医生
饮食上要均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物，避免高糖、高脂肪的食物。
患者
朱凤华医生
不客气，祝您身体健康！