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牟爽
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：营养配餐，慢病调理，主要为肿瘤患者，脑卒中患者，肥胖患者提供营养咨询。 擅长从心理层面入手，为患者解决营养健康问题。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我是京东健康的营养师牟爽，很高兴为您提供线上营养咨询服务，我正在查看您的咨询问题请您稍等不要离开，谢谢。
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牟爽医生
先减轻精神压力。
患者
有什么推荐的？
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牟爽医生
您看这款商品含有DHA，有提高记忆力，修复神经的功效。
患者
这款可以减轻精神压力的是吗？
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牟爽医生
精神压力不能靠吃保健品来减轻呀。
患者
为什么焦虑睡不好呢？
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牟爽医生
学习焦虑，现在已经休学在家休息，主要睡眠还不是很好。
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牟爽医生
这种情况建议看心理医生。
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牟爽医生
吃补剂是没有用的。
患者
那请问除了心理治疗，还有什么方法可以缓解焦虑和失眠吗？
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牟爽医生
可以尝试放松训练和改善睡眠习惯，比如规律作息、减少晚间刺激等。
患者
平时应该注意哪些生活习惯？
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牟爽医生
保持良好的作息时间，避免咖啡因和酒精的摄入，适当运动。
患者
如果睡眠问题严重，应该去医院吗？
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牟爽医生
如果症状持续或者影响日常生活，建议去医院进行专业评估和治疗。
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