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朱凤华
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：高血压，高血脂，糖尿病的膳食营养，减肥，增重，更年期综合征调理，孕产妇的膳食指导，监测儿童的生长发育和膳食指导。营养学。中药学，中医养生！癌症专利产品发明者
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我今年33岁，最近经常头昏乏力，不知道是不是缺锌造成的。
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朱凤华医生
根据您的描述，缺锌可能是一个原因。请问您平时有长期服用某种补品吗？
患者
没有，我平时很注重饮食，但是不知道为什么会出现这样的症状。
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朱凤华医生
了解您的饮食情况后，建议您暂时不要长期服用任何补品，先观察一下。
患者
好的，那我现在应该怎么做呢？
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朱凤华医生
您可以增加蔬菜和水果的摄入，多喝水，每天至少1500毫升，适量运动，保持良好的心态。
患者
那我可以服用锌剂吗？
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朱凤华医生
可以的，但需要根据您的具体情况来决定剂量。
患者
那需要服用多久呢？
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朱凤华医生
可以长期服用，也可以根据需要间断性补充。
患者
明白了，谢谢医生的建议。
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朱凤华医生
不客气，如果您还有其他问题，随时可以问我。
患者
复合维生素可以补充吗？
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朱凤华医生
可以，复合维生素可以帮助补充多种维生素和矿物质。
患者
复合维生素怎么服用？
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朱凤华医生
一天一次，一次一粒，饭后服用。服用期间一定要多喝水，多排泄。
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