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谢宏宇
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：人体营养状况评价、管理和指导；进行膳食营养评价、管理和指导；对食品及配方进行营养评价；进行营养知识的咨询与宣教
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患者
医生您好，我想咨询一下，喝完蛋白粉之后立刻喝酒对身体有影响吗？
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谢宏宇医生
您好，喝完蛋白粉后不建议立刻喝酒，因为酒精可能会影响蛋白质的吸收。
患者
明白了，那有没有什么注意事项可以避免这种情况呢？
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谢宏宇医生
建议您在喝蛋白粉后至少等待30分钟再饮酒，同时保持均衡饮食，适当运动。
患者
好的，我会注意的。还有，我最近运动后有时会感到胃部不适，这是怎么回事呢？
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谢宏宇医生
胃部不适可能与运动不当或饮食有关，建议您注意运动后饮食，避免辛辣、油腻食物。
患者
嗯，我会注意的。另外，我有时候会便秘，这是不是和蛋白粉有关呢？
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谢宏宇医生
便秘可能是由于蛋白质摄入过多导致肠道负担加重，建议您调整饮食，增加膳食纤维摄入。
患者
谢谢您的建议，我会按照您说的去做。
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谢宏宇医生
不客气，祝您身体健康，有任何疑问随时可以咨询。
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