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徐冬冬
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：补钙、营养不良、缺钙营养缺乏、减肥、孕期营养、维生素D缺乏、偏食、缺锌、缺铁。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我最近肚子总是胀，不知道是什么原因。
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徐冬冬医生
肚子胀可能是由于消化不良或体内湿气重引起的。您可以尝试顺时针轻柔腹部，注意腹部保暖，用热水袋暖一暖。
患者
那怎么判断是不是体内湿气重呢？
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徐冬冬医生
可以通过观察舌苔、大便、精神、食欲等来判断。湿气重的人一般舌苔比较厚腻，大便粘马桶，工作时四肢疲劳，全身酸痛。
患者
我想减肥，但是减不下来，有什么建议吗？
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徐冬冬医生
减肥要注意健康的和规律的饮食，避免生冷油腻辛辣刺激性食物。控制饮食和运动效果更好一些，平时可以多喝一些热水。
患者
医生，这个食谱您也可以参考一下吗？
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徐冬冬医生
当然可以，这是一个参考食谱：早餐无糖豆浆、燕麦、水煮鸡蛋等，中餐和晚餐也有详细的建议。
患者
走路感觉都疲劳无力，这是怎么回事呢？
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徐冬冬医生
平时可以吃一些富含蛋白丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉。
患者
有没有药物减肥，我主要是开车一座就坐一天，肚子比较大。
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徐冬冬医生
可以服用一些减肥产品，但最好结合饮食和运动。
患者
这个我买了，目前在用着呢，就是吃完这个好几天了，咋没有作用呢？
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徐冬冬医生
这个不是速效的产品，需要慢慢来调理改善的，建议您5瓶一周期调理改善。
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