滑膜炎确实可能引起膝盖响声。首先，需要通过医生的诊断来确定病因。一般情况下，轻度的滑膜炎可以通过休息、冰敷和物理治疗来缓解症状。对于更严重的情况，可能需要药物治疗或手术干预。

除了药物治疗外，物理治疗、针灸和按摩等方法也可以帮助缓解症状。同时，保持适当的体重、避免过度运动和穿着合适的鞋子也很重要。

是的，改变生活习惯对于缓解滑膜炎的症状非常重要。首先，避免长时间站立或走路，尽量减少对膝盖的压力。其次，适当的运动可以帮助增强膝盖周围的肌肉，提高关节的稳定性。最后，保持良好的饮食习惯，摄入足够的维生素D和钙质也对骨骼健康有益。