贫血是由于体内红细胞数量或质量不足引起的。对于您这种情况，首先需要通过口服铁剂来补充体内的铁元素。同时，建议您多吃富含铁的食物，如动物肝脏、红肉等。

铁剂的用法是口服，一次20毫升，一日2～3次。请注意，服药期间应避免与牛奶同服，并且在感冒发热等情况下应暂停服用。另外，轻度贫血患者应避免剧烈活动，多吃水果如猕猴桃、柑橘等，保持室内空气清新，规律作息，保证充足睡眠。

不客气，祝您早日康复！