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邓磊磊
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：营养素补充；维生素补充，维生素C、维生素D、B族维生素补充；矿物质补充、补钙、补铁、补锌；孕期营养、哺乳期营养、婴幼儿喂养、美白祛斑、肥胖、减重、减肥、提高免疫力、提高记忆力、便秘等
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患者
医生您好，我儿子高三，身高175cm，体重185cm，想再长高点，最好超过180cm还有希望吗？
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邓磊磊医生
男孩一般十八岁左右骨骺开始闭合，骨骺闭合身高就定型了。孩子这个年龄最近两年身高没有变化，可能增高机会不大。
患者
那还能补点钙试试吗？
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邓磊磊医生
可以试试，但越往后机会越小。
患者
孩子体重超了，超重也会影响身高增长吧？
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邓磊磊医生
是的，建议适当减重。
患者
饮食上有什么建议吗？
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邓磊磊医生
建议少吃油炸食物和甜食，不要喝饮料；三餐定时定量，少量多餐，放慢吃饭速度，进餐时间控制在20～30分钟；调整吃饭顺序，先喝水——再吃蔬菜——再吃鱼虾肉类——最后吃主食。适当增加运动量，每天运动30～60分钟。
患者
好的，谢谢医生。
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邓磊磊医生
不客气，希望我的建议能够帮到您，感谢您的信任。您的5⭐好评是对我工作最好的肯定和鼓励。祝您生活愉快！
患者
就是吃了长高希望也不大吗？
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邓磊磊医生
可能空间不大，可以试试。
患者
钙是人体必需矿物质，需要每天摄入。正常补充没有副作用，对吧？
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邓磊磊医生
是的，钙是必需矿物质，正常补充没有副作用。
患者
医生，每天两瓶牛奶可以吗？
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邓磊磊医生
可以，每天两瓶牛奶是很好的钙补充来源。
患者
增高平时注意食物多样化，不要挑食偏食，多吃钙含量高的食物，比如牛奶、豆制品、坚果、绿色蔬菜等，多运动，尽量不要熬夜，对吗？
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邓磊磊医生
对，这些都有助于身高的增长。
患者
好的，谢谢医生。
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邓磊磊医生
不客气，希望我的建议能够帮到您，感谢您的信任。您的5⭐好评是对我工作最好的肯定和鼓励。祝您生活愉快！
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