专业擅长：擅长婴幼儿膳食营养搭配，减肥、增重，更年期综合征调理，孕产妇的膳食指导，营养不良等体重管理，慢病营养管理，补充钙铁锌硒等多种维生素。高级营养师。
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问答详情
患者
患者信息
患者：
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主诉：
患者
郭继国医生
您好，首先感谢您的咨询。根据您的身高和体重，您的体重确实超重了。接下来，请您详细描述一下您的饮食习惯和运动情况。
患者
郭继国医生
了解到您的饮食多样化，但减肥产品没有效果。首先，我会建议您调整饮食习惯，多吃蔬菜和水果，多喝水，每天保证1500毫升，适量运动，保持心情舒畅。
患者
郭继国医生
非常好，继续保持。此外，我建议您增加富含蛋白质类的食物，不吃主食或少吃，细嚼慢咽，少食多餐。一日三餐保证营养，做到荤素搭配，粗细搭配，品种多样化。每天做40分钟有氧运动，微微出汗后多喝水，促进代谢。
患者
郭继国医生
代谢慢可能与您的饮食习惯有关。建议您每天的水量必须达到1500毫升以上，避免吃含有盐分高的食物，炒菜时少放盐。
患者
郭继国医生
酵素含有丰富的酶和多种营养成分，具有养生保健作用，可以帮助消化、吸收食物营养，增强胃肠排毒作用，促进代谢。您可以尝试使用。
患者
郭继国医生
搭配益生菌来调理效果会更好。一天1-2次，一次1-2小瓶，饭后半小时服用。服用期间如果吃消炎药，需要间隔两个小时。
患者
郭继国医生
不客气，希望您能健康减肥。祝您身体健康，万事顺意！