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王红霞
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长婴幼儿、青少年、孕期、哺乳期以及中老年等不同阶段的健康管理。
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我是营养师王红霞，请问医生我45岁，最近白头发多了，下蹲时关节响，可以调理吗？
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王红霞医生
您好，白头发和关节响可能与营养不足有关，需要补充营养素。
患者
请问需要补充哪些营养素？
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王红霞医生
建议补充维生素B、钙和维生素D，以及氨糖软骨素钙。
患者
我平时很少补钙，可以吗？
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王红霞医生
当然可以，补钙对改善白发和关节响有帮助。
患者
请问这些营养素怎么服用？
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王红霞医生
一般建议温水吞服，每天按时按量服用。
患者
关节响的情况可以改善吗？
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王红霞医生
通过补充氨糖软骨素钙和维生素D，关节响的情况有望得到改善。
患者
好的，我明白了，谢谢医生。
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