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王海霞
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：主要擅长小儿营养，孕期营养，饮食及日常保健，婴儿补铁，儿童，青少年发育缓慢，补钙，补铁，补锌，孕妇补钙，术后化疗后提高营养，中老年人平时的营养缺乏和缺钙
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患者
您好，我最近总是感觉腿脚抽筋，是不是缺钙了？
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王海霞医生
腿脚抽筋是缺钙的常见症状，您可以通过饮食和生活习惯来改善。
患者
那我应该吃些什么来补钙呢？
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王海霞医生
您可以适当多喝纯奶，多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品、鱼以及新鲜的蔬菜和水果。同时，少吃高盐、高糖、高脂食物，少喝含糖饮料。
患者
除了饮食，还有其他方法吗？
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王海霞医生
可以考虑使用一些补钙的产品，但最好先咨询医生。
患者
好的，请问您能推荐两款补钙产品吗？
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王海霞医生
当然可以，我这里有几款产品，您可以对比一下。
患者
平时饮食中钙与奶要间隔多久呢？
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王海霞医生
钙与奶最好间隔半小时以上。
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