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庄三妹
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：儿科，妇科，老年慢性病
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我17岁，最近记忆力很差，领导说的话一会儿就忘了，该怎么办呢？
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庄三妹医生
你好，17岁正是学习的关键时期，记忆力下降可能与生活习惯有关。请问你平时有熬夜的习惯吗？
患者
我以前有熬夜的习惯，现在想改变自己，医生有没有什么好的建议？
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庄三妹医生
首先，建议你改善作息时间，保证充足的睡眠。同时，可以考虑补充一些大脑营养的保健品，比如DHA。
患者
我听说鱼油对大脑也有好处，医生您觉得鱼油和DHA哪种更好呢？
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庄三妹医生
鱼油和DHA都含有DHA，你可以选择其中一种来补充。建议你先尝试DHA补充剂。
患者
好的，我会试试的。医生，除了这些，我还能做些什么来改善记忆力呢？
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庄三妹医生
除了补充营养，还要保持良好的生活习惯，比如不熬夜、均衡饮食、适当运动。你可以尝试每天运动一个小时，比如跑步、打羽毛球等。
患者
好的，我会注意的。医生，谢谢您的建议！
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庄三妹医生
不用客气，希望你能早日改善记忆力，祝你健康！
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