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王云峰
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长饮食搭配禁忌，体重与健康管理，儿童青少年营养咨询，慢性病营养咨询，孕产妇营养咨询等
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患者
医生您好，我50岁，最近白头发挺多，想改善一下。
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王云峰医生
您好，白头发是正常的生理现象，但您想通过营养补充来改善。
患者
是的，我听说补充一些营养品可以改善。
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王云峰医生
您可以尝试一些含有B族维生素的营养品，有助于头发健康。
患者
那每天吃多少合适呢？
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王云峰医生
通常每天一粒就足够了，过量可能会导致副作用。
患者
那能完全变黑吗？
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王云峰医生
并不能保证所有白头发都会变黑，但可以减缓白发的再生。
患者
那大概多长时间能看到效果呢？
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王云峰医生
建议您先尝试三个月左右，看看效果。
患者
除了白发，我还想了解一下，这个营养品对睡眠和气血有帮助吗？
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王云峰医生
是的，B族维生素对睡眠和气血都有一定的改善作用。
患者
我睡眠不太好，可以吃这个吗？
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王云峰医生
如果您睡眠问题比较严重，建议您同时考虑其他改善睡眠的方法。
患者
那我需要搭配其他营养品吗？比如B6？
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王云峰医生
如果您有其他营养需求，可以咨询营养师。
患者
我听说气血不足会影响睡眠，我这种情况可以吃这个吗？
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王云峰医生
您是女士吗？如果是的话，可能是因为气血不足导致的睡眠问题。
患者
是的，我需要改善睡眠。
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王云峰医生
您可以尝试喝一些改善睡眠的口服液，比如太太静心口服液。
患者
好的，谢谢医生。
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