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王云峰
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长饮食搭配禁忌，体重与健康管理，儿童青少年营养咨询，慢性病营养咨询，孕产妇营养咨询等
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我是京东互联网营养师王云峰，40岁，严重缺乏维生素D3，睡眠也不好。
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王云峰医生
您好王先生，缺乏维生素D3会导致免疫力低下和睡眠问题。建议您补充维生素D3，并改善生活习惯。
患者
那医生，我应该怎么补充呢？
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王云峰医生
建议您每天补充一次，一次一粒的维生素D3。同时，保持良好的作息时间。
患者
好的，那补充多久可以复查呢？
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王云峰医生
补充两个月后复查，一般可以缓解症状。
患者
那我还需要注意什么吗？
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王云峰医生
保持饮食均衡，多参加户外活动，有助于维生素D的吸收。
患者
睡眠问题怎么办呢？
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王云峰医生
您可以尝试服用褪黑素，有助于改善睡眠。
患者
好的，医生，那我该怎么服用褪黑素呢？
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王云峰医生
褪黑素建议在睡前半小时左右服用。
患者
好的，谢谢医生，我明白了。
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王云峰医生
不客气，祝您身体健康，生活愉快。
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