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孙丰卿
主治医师中医内科
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京东互联网医院
专业擅长：失眠 脾胃病 胃炎 胃溃疡 咳嗽 慢性肝病 脂肪肝 冠心病 脑梗死 神经类疾病 前列腺炎阳痿早泄男科疾病，癌症的中药调理，各种慢性疾病的中医调理
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执业证书：1105******84
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患者
你好，医生，我想改善睡眠问题，最近晚上总是睡不着。
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孙丰卿医生
你好，请问你的年龄是多少？最近有没有其他不适的症状？
患者
我今年35岁，最近除了失眠，白天也感觉有点疲惫。
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孙丰卿医生
了解了，失眠可能是由于生活压力或者生活习惯造成的。你有没有尝试过什么方法来改善睡眠？
患者
我试过喝牛奶，但效果不明显。
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孙丰卿医生
喝牛奶是个好习惯，但可能对你的情况帮助不大。我建议你可以尝试调整作息时间，保持规律的睡眠。
患者
作息时间我已经尽量规律了，但效果还是不好。有没有什么药物可以推荐？
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孙丰卿医生
如果你已经尝试了调整作息，并且效果不佳，可以考虑使用一些助眠药物，如**苯二氮卓类药物**。但最好在医生的指导下使用。
患者
好的，我会咨询你的意见。还有，平时应该注意些什么？
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孙丰卿医生
平时要注意避免咖啡因和酒精的摄入，保持室内安静和适宜的温度，这些都有助于改善睡眠。同时，保持轻松的心态也很重要。
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