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朱凤华
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：高血压，高血脂，糖尿病的膳食营养，减肥，增重，更年期综合征调理，孕产妇的膳食指导，监测儿童的生长发育和膳食指导。营养学。中药学，中医养生！癌症专利产品发明者
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我今年38岁，最近感觉免疫力下降，想咨询一下饮食方面应该如何调整？
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朱凤华医生
您好，免疫力低下可能与饮食、生活习惯有关。请问您平时饮食中蛋白质摄入是否充足？
患者
我平时饮食比较清淡，蔬菜水果吃得比较多，但是不太喜欢吃肉。
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朱凤华医生
那么您可以考虑增加一些蛋白质的摄入，比如鸡蛋、鱼、虾、瘦肉、大豆食品、牛奶和蛋白粉等。
患者
好的，那我应该怎么服用这些蛋白质补充剂呢？
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朱凤华医生
这些补充剂一般建议每天两次，每次一粒，饭后服用。但是具体用量还需根据产品说明调整。
患者
明白了，那我还需要注意些什么吗？
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朱凤华医生
除了增加蛋白质的摄入，您还应该保持良好的生活习惯，比如多吃蔬菜水果，多喝水，适量运动，保持心情舒畅。
患者
谢谢医生，我会注意的。
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