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邹家玲
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：增肥、减肥、增肌、补钙、补铁、补锌，营养不良、婴幼儿过敏、腹泻、腹胀，便秘、以及糖尿病、痛风、高血压等的饮食指导。
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好评率99%
接诊量10w+
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我是京东互联网医院的营养师，正在看您的问题，请您稍等。
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邹家玲医生
DHA是大脑和视网膜的重要成分，有助于增强学习记忆，对失眠也有一定效果。
患者
我13岁的孩子晚上失眠，有没有什么好药可以让他早点入睡？
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邹家玲医生
首先，建议您让孩子吃顿饭，有助于改善睡眠。
患者
吃顿饭就能改善吗？
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邹家玲医生
是的，晚餐有助于提供身体所需的营养，改善睡眠质量。
患者
那除了吃饭，还有其他方法吗？
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邹家玲医生
除了饮食，您还可以考虑调整孩子的作息时间，保持规律的生活习惯。
患者
调整作息时间，这个方法可以吗？
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邹家玲医生
当然可以，规律的生活习惯对改善失眠非常重要。
患者
好的，谢谢医生。
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邹家玲医生
不客气，祝您和您的孩子身体健康。
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