您好，了解您的症状后，建议您每天补充，成人一日2片，饭后服用。21金维他每日两片即可满足维B需求。

成人可以每天吃，但服用2-4周后，可以停止一段时间再继续服用。具体间隔时间视个人情况而定。

不多，口服，成人一次1-3片，一日3次。

可以服用2-4周后，然后停药一段时间再继续服用。具体间隔时间视个人情况而定。

不客气，保持良好的生活习惯，拥有足够的睡眠和愉快的心情，限制过多摄入动物类脂肪，糖和刺激性食物。保持头发的干燥和疏松，温水洗头，减少洗发次数。用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱，用药期间如有任何不适及时线下就诊。