维生素A缺乏可能导致角膜炎、干眼病、怕光、流泪等问题，严重时甚至会引起夜盲症或失明。同时也可能出现皮肤干燥、角质代谢失常等问题。

可以通过食物或补充剂来增加维生素A的摄入。对于成人来说，每天1粒维生素A胶囊是安全的。请在晚饭后5-10分钟左右温水吞服。

除了补充维生素A外，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。同时，避免过度使用电子产品，定期进行眼部保健。