贫血和蛋白质缺乏都可能导致掉头发。建议先进行体检确认是否存在贫血。如果是因为蛋白质缺乏，可以适当补充蛋白质。

纯天然的营养补充剂有很多，但无添加剂的比较少。可以考虑swisse的产品，它们包含一些草本成分和来自深海鱼的鱼油。

可以尝试补充鱼油来改善记忆力。swisse的鱼油产品可能是一个不错的选择。