了解了，腰椎间盘突出可能是导致您疼痛的原因。这种情况下，需要注意休息和正确的姿势。

可以尝试口服甲钴胺和独活寄生丸来缓解症状。同时，避免生冷刺激食物，多吃补肾、强壮筋骨、祛除风湿类的食物，如杜仲、当归等。请勿过食辛辣、刺激、油腻的食品。

可以在饭后服用，两种药物可以一起服用。请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果有任何不适，及时就诊。