根据您提供的信息，您可能出现了发热的症状。发热可能是多种原因引起的，如感染、炎症等。为了更准确地诊断，请您详细描述一下您的症状，例如发热的持续时间、伴随症状等。另外，您是否有用药史或过敏史？

持续发热两天，没有用药和过敏史，可能是普通感冒或细菌感染引起的。建议您注意休息，多喝水，观察病情变化。如果发热伴有咳嗽、喉咙痛、流涕等症状，可能是感冒；如果伴有寒战、肌肉疼痛、乏力等症状，可能是细菌感染。若病情加重或持续不退，请及时就医。

是的，您现在可以服用对乙酰氨基酚等退烧药来缓解症状。但请注意不要超过推荐剂量，以免引起不良反应。同时，保持室内空气流通，避免剧烈运动，以免加重病情。

在发热期间，应保持清淡饮食，多吃水果和蔬菜，补充足够的维生素和矿物质。避免油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重症状。同时，保持充足的休息，有助于身体恢复。

不客气，祝您早日康复。如有其他问题，请随时联系。