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王海霞
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：主要擅长小儿营养，孕期营养，饮食及日常保健，婴儿补铁，儿童，青少年发育缓慢，补钙，补铁，补锌，孕妇补钙，术后化疗后提高营养，中老年人平时的营养缺乏和缺钙
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患者
医生您好，我想问一下维生素b7对改善脱发掉发有效吗？
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王海霞医生
您好，维生素b7确实对养护皮肤、头发和指甲有好处，可以改善脱发掉发的问题。
患者
那我应该选择什么样的产品呢？
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王海霞医生
您可以选择含有维生素b7的产品，比如我们这里推荐的几款。
患者
请问这些产品都有哪些作用呢？
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王海霞医生
它们有抗氧化、抗衰老、促进新陈代谢、提高免疫力、缓解疲劳、补充维生素和微量元素，对睡眠也有调理作用。
患者
我主要是想改善头发，应该选哪一款呢？
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王海霞医生
您可以点开链接看看，第3款主要是养护头发的。
患者
好的，我会仔细看的。还有，平时应该注意什么呢？
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王海霞医生
平时要保证充足的睡眠，不要熬夜。保持良好的心情，减少压力，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃黑芝麻、黑豆、黑米等，少吃一些油腻、辛辣、刺激性的食物。
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