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郭继国
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长婴幼儿膳食营养搭配，减肥、增重，更年期综合征调理，孕产妇的膳食指导，营养不良等体重管理，慢病营养管理，补充钙铁锌硒等多种维生素。高级营养师。
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我是郭继国，38岁，最近头发白了不少，请问是什么原因？需要补充什么维生素？
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郭继国医生
您好郭女士，根据您的描述，可能是缺乏某些维生素导致的白发，建议补充维生素。
患者
好的，请问哪种维生素比较适合我？
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郭继国医生
健康指导，您可以根据个人情况选择适合的维生素。
患者
那补充维生素后多久能看到效果呢？
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郭继国医生
通常需要连续服用三个月以上，才能看到明显的效果。
患者
明白了，那我平时应该注意些什么呢？
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郭继国医生
平时一定要多吃蔬菜和水果，多喝水，每天保证1500毫升，适量运动，压力不要过大，保持心情舒畅。
患者
好的，医生，我还会增加蛋白质的摄入，比如鸡蛋、鱼虾、瘦肉、大豆、牛奶等。
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郭继国医生
头发是蛋白质的衍生物，补充蛋白质对头发有好处。
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