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陈圆圆
住院医师中医内科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长中医内科及针灸科病症
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患者
您好，医生，我最近晚上睡觉前喝一种茶，但感觉睡不好觉。
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陈圆圆医生
您好，睡前喝茶可能会影响您的睡眠质量。请问您具体是什么时候喝的？
患者
就是睡前一小时左右。
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陈圆圆医生
睡前一小时喝茶确实可能影响睡眠，建议您调整喝茶时间。
患者
那医生，我应该喝什么茶才能帮助睡眠呢？
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陈圆圆医生
您可以选择一些具有安神作用的茶，比如菊花茶或者柠檬草茶。
患者
好的，那我晚上不喝茶可以吗？
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陈圆圆医生
当然可以，保持良好的生活习惯对睡眠很有帮助。
患者
那我还需要注意什么？
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陈圆圆医生
建议您保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和酒精。
患者
好的，我会注意的，谢谢医生。
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陈圆圆医生
不客气，祝您健康。
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