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邢红芹
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：公共营养师是通过科学合理地调配大众的饮食及促进人们的身体健康，减少各种慢性病的发生，并通过向全社会全
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好评率99%
接诊量4.4万
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我是京东互联网营养师，想咨询一下关于失眠的问题。
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邢红芹医生
您好，请问您多大了？失眠情况严重吗？
患者
我今年五十岁，失眠情况比较严重。
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邢红芹医生
平时您的肠胃怎么样？有没有什么不适？
患者
一般，就是偶尔有点消化不良。
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邢红芹医生
您有没有尝试过什么方法来改善睡眠？比如保健品？
患者
是的，我平时吃一些保健的产品。
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邢红芹医生
那您平时有腹泻便秘，消化不良腹胀的情况吗？
患者
没有，就是睡眠质量不好。
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邢红芹医生
针对您的失眠情况，我建议您可以考虑使用褪黑素或者氨基丁酸来调理。
患者
好的，我会试试看。
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邢红芹医生
随着年龄增长，生活和工作压力大，都可能导致失眠，这是很常见的。
患者
我平时睡前会放下手机，关掉灯，尽量营造一个安静的睡眠环境。
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邢红芹医生
很好，这些习惯对改善睡眠很有帮助。
患者
医生，我还有其他可以咨询的吗？
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邢红芹医生
您还可以咨询关于如何调整饮食和生活习惯来改善睡眠。
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