体位变化引起的疼痛可能与多种因素有关，包括肌肉骨骼问题、神经系统疾病或其他潜在的健康问题。为了更好地理解你的情况，我需要知道更多的信息。例如，你是否有任何其他症状？是否有家族病史？是否进行过任何相关检查？

首先，我们需要排除任何严重的健康问题。建议你进行一些基本的检查，例如X光或MRI，以确定是否存在任何结构性问题。同时，保持良好的姿势和进行适当的体育锻炼可以帮助改善你的症状。对于疼痛的缓解，可以考虑使用非处方止痛药，例如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请记住，任何用药都应该在医生的指导下进行。